Biner Training: Un ancien athlète professionnel te met en shape

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Si la vague crossfit a tout raflé sur son passage il y a quelques années, elle n’aura finalement pas converti tout le monde. Dans la catégorie «entraînement payant et intense», mais sans le côté haltérophilie et «bench-press» qui ne font pas toujours l’unanimité, «Biner training» tire bien son épingle du jeu.

 

 

S’entrainer comme un athlète

 

Cet entraînement (extérieur aussitôt que le temps le permet) est un excellent exemple d’hybrid, qui allie cardio et musculaire. Ancien joueur de hockey des Redmen de McGill et des Lions de Lyon (division 1 en France),  Nicolas met son expérience d’athlète professionnel au service de ses élèves, pendant 60 minutes.

 

«Les gens veulent se faire entraîner comme des athlètes, pas comme quelqu’un qui ne sait rien faire. Même si tu n’as jamais fait ça, tu veux quelqu’un qui va te pousser et qui va vouloir que tu te surpasses», dit-il.

 

 

Il faut le dire, ça fonctionne. Pendant une heure, tu penses vraiment que tu es un athlète de haut niveau - ou que tu es à 4 burpees d’en être un.

 

Sprints, sauts, cordes, poids que tu attaches à ton corps, tout y est pour que ton expérience d’entraînement soit différente de tout ce que tu as fait au gym - si tu es déjà allé au gym ! Ta zone de confort n’entre pas sur le terrain, tu la retrouves une heure plus tard…

 

« Ce sont des exercices qui sortent de l’ordinaire, mais pour moi, c’est la sécurité avant tout », souligne avec aplomb Nicolas. Pendant tout l’entraînement, il se promène, scrute, améliore les positions de tous et donne des conseils pour que les mouvements soient optimals.

 

 

 

Pour toi, ta petite cousine et ton père

 

Oui, c’est intense, oui, tu vas surement te découvrir de nouveaux muscles et oui, tu vas suer... même du coude. Mais cet entraînement te met en compétition uniquement contre toi-même.

 

La beauté de ces circuits à haute intensité, c’est que leur structure te permet de t’améliorer à ton rythme. C’est pourquoi cet entraînement est aussi efficace pour le professionnel de soccer que pour la wonder woman qui travaille 70 heures semaine, ou le gars qui veut recommencer à bouger après avoir abusé du jeu “World of Warcraft”.

 

 

Jouer dehors en famille

 

Autant que faire se peut, le «Biner training» se fait à l’extérieur. «Pas mal tout le monde travaille à l’intérieur. Juste le fait de prendre un peu de soleil, ça fait sourire, et tu oublies ta journée. C’est un peu ma marque de commerce», explique l’entraîneur.

 

Le dernier motivateur, c’est la famille. Personne ne se juge, tout le monde s'entraide. La personne à côté de toi devient un membre de ta famille qui t’inspire ou que tu encourages. «Il y a des couples qui se sont formés ici, comme des amitiés ou des partnerships d’affaires. Nous sommes une belle famille, elle s’agrandie de jour en jour», conclut-il.

 

 

Tu veux essayer les entraînements Biner? Rend-toi sur leur site web pour connaître l’horaire des séances! http://binertraining.com/

 



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lundi 22 janvier
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